Certains d’entre nous ont peur d’etre seuls, d’autres paraissent victimes de l’erreur du cout irrecuperable (« J’ai deja investi tellement de temps libre et d’efforts dans cette relation, je ne peux gui?re abandonner maintenant »), mais la plupart d’entre nous ignorent bien seulement des signes qui indiquent qu’une relation est occupe i  s’effondrer, etant donne qu’il est plus facile de croire que bien va bien… jusqu’a votre que ce ne soit plus le cas

Savoir exactement quand une relation devra prendre fin reste une tache ardu. Cela depend des personnes concernees ainsi que ca dans laquelle elles vivent. Mais Il est des preuves assez coherentes des indices de rupture d’une relation, mises au jour avec le Dr John Gottman.

Mes quatre cavaliers de l’apocalypse

Gottman a decouvert quatre styles de communication negatifs qui sont un desastre Afin de chacune des relations. Il les a surnommes « Les quatre cavaliers de l’apocalypse ».

Critique

Le premier cavalier en communication est la critique. Critiquer reste different de critiquer ou de se plaindre. Notre critique porte dans le caractere de la personne, plutot que via son comportement.

Voici la difference entre une plainte et une critique :

• Plainte: « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez a faire la vaisselle. C’est de nombreuses bricolage a faire sans elle et alors que vous vous detendez dans le canape en regardant la television, je dois rester revue des rencontres pour relations debout et nettoyer ».
• Critique: « Tu n’es qu’un connard egoiste. Tu ne penses jamais a votre que je ressens ou a tout le travail que je fais pour toi. »

La difference est que la premiere concerne un comportement specifique et la seconde concerne le mari en tant que personne.

Lorsque la critique reste propose dans une relation, i§a ne veut pas dire qu’elle reste condamnee a prendre fin. Regulii?rement, si l’on est en colere, on peut avoir recours a la critique. Mais quand elle devient envahissante et que c’est la seule facon d’aborder nos problemes entre nous, on voit 1 gros probleme.

Si vous critiquez constamment la partenaire ou si vous avez l’impression que la partenaire vous critique constamment, ce n’est qu’une question de temps avant que i§a ne se transforme en quelque chose encore mechant : le mepris. J’ai relation pourra etre sauvee a votre stade, mais c’est un mauvais signe et cela devrait vous faire reflechir a l’occasion d’une quitter.

Defensive

Le deuxieme cavalier est dans la defensive, ainsi, c’est generalement en reponse a une critique (ou a une critique percue). Notre defensive reste une tentative de se defendre d’une attaque percue avec une contre-plainte. Nous pouvons etre sur la defensive en rejetant le blame sur des situations exterieures, mais le plus souvent nous sommes sur la defensive en rejetant le blame via le mari qui demande des comptes.

Voici un exemple de reponse defensive :

• Plainte: « J’ai l’impression que une vie sexuelle fut quelque peu surannee ces derniers temps, et j’ai l’impression que tu ne fais moyennement attention a mes besoins et mes souhaits au lit. »
• Reponse defensive: « Si tu ne me harcelais jamais tout moyen pour la vaisselle, j’aurais peut-etre envie de faire l’amour avec toi. »

Habituellement, les humains n’aiment gui?re qu’on leur dise qu’ils font quelque chose de mal ou qu’ils blessent d’autres personnes. Nous avons tendance a vouloir avoir une bonne opinion de nous-memes, ainsi, des conversations comme celle-ci menacent notre estime de soi.

J’ai defensive n’est en fait qu’une facon de rejeter la faute sur votre partenaire. Vous dites que le souci n’est gui?re vous, mais eux. Refuser de prendre ne serait-ce qu’une petite part de responsabilite dans la situation peut donner a votre mari le sentiment de ne point etre decouvert et entendu.

Etre constamment sur la defensive dans une relation est votre mauvais signe. Cela signifie que le mari sur la defensive n’est nullement dispose a examiner le propre comportement et a l’adapter pour arreter ce qui nuit a l’autre mari. Ca signifie que le mari sur la defensive traite l’autre tel un simple objet Afin de repondre a ses besoins et non comme un individu entiere avec des besoins, des sentiments et des idees qui lui sont propres.

Si votre partenaire reagit constamment de maniere defensive a votre egard (et a ce egard), il va i?tre peut-etre moment que vous examiniez attentivement ce relation. Il est peut-etre temps libre de mettre 1 terme a cette situation.

Mepris

Notre troisieme cavalier est le mepris. Nous faisons preuve de mepris si nous traitons les autres avec irrespect. Le mepris peut s’exprimer beaucoup de manieres differentes. Si nous insultons les autres, nous utilisons le sarcasme, nous les imitons, nous roulons le regard ou nous nous moquons d’eux. Nous les insultons ou nos ridiculisons. Le but de ce comportement reste de diminuer l’autre, de lui faire sentir qu’il n’a aucune valeur.

Si vous avez deja ete traite avec mepris, vous connaissez a quel point ceci fait mal. Et traiter un partenaire avec mepris montre que vous n’avez aucun respect pour lui, ses sentiments ou ses besoins.

Quand le mepris est present dans une relation, c’est 1 grand drapeau rouge. Ca signifie que les partenaires ont cesse de se respecter mutuellement en tant que partenaires et qu’ils essaient maintenant seulement d’affirmer leur domination. Cela ne reste plus nombre d’amour ou de respect, et l’animosite et le ressentiment vont grandir.

Si vous etes traite de une telle maniere, il y a de grandes chances que la mari ne s’interesse plus a vous. Si vous traitez votre mari avec mepris, demandez-vous pourquoi vous etes encore avec lui. S’il n’y a aucune respect entre les partenaires, il y a peu de chances que la relation puisse etre sauvee.

Obstruction

Le dernier cavalier fait de l’obstruction et c’est le comportement le plus dommageable a adopter. Ainsi que la defensive est une reponse a la critique, l’obstruction reste habituellement une reponse au mepris.

Lorsque l’obstruction apparait dans une relation, la communication est essentiellement rompue. Depuis obstruction lorsque l’auditeur evite le contact visuel, se retire, se ferme ou cesse simplement de repondre a le partenaire.

Lorsqu’une relation a atteint le stade de l’obstruction, Cela reste tres ardu (mais pas impossible) de s’en remettre. Neanmoins, ceci se doit de etre votre signe tres fort qu’il est peut-etre moment d’avancer dans l’existence.