Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, et notre relation a toutes les autres.

Le silence est rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte de la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), et augmente notre stress.

Mais votre n’est gui?re Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est bien le bruit qui s’invite. La plupart personnes ont i  chaque fois besoin d’un fond sonore. La television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur en solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : des peurs, les coleres, les frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Le bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier pour nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous dire…Et aussi, nombre a nous apprendre.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 dans des souris. Les scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant 2 heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons car le silence aide vraiment les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais jamais seulement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant dans une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous offre l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler les energies dans le calme, de relacher la pression de les pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement sur une mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la communication reste un travaux ardu dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici votre petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A concevoir a deux, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pourrez aussi deposer des bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en sites gratuits de rencontres pour motards position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez la corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’integralite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez vos yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans des lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne pas oser la (le) regarder, a ne point pouvoir plonger ces yeux en siens. Laissez passer votre peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi chacune des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre file a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que communion avec la partenaire. Ressentez votre que ce partage produit en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous nos mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet travaux va se confectionner quotidiennement. Cela permet un temps libre de communion profonde avec une mari. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fera de paroles que l’on n’a pas dites.” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise votre echange sensoriel et vraiment sensuel. Il va etre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient aussi pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer 1 c?ur.” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi son commentaire a dire en amour…